Ginnastica dolce all’aperto
Lezioni di ginnastica dolce in piedi, all’aria aperta e nel verde insieme a un istruttore
Quando? Tutti i mercoledì dalle 9.30 alle 10.30 (salvo concomitanza con le festività) a partire dal 13 settembre
Dove? Spazio WOW (via O. Vigliani 102 – parcheggio gratuito – linee GTT 34, 43, 63). Sono disponibili gratuitamente i servizi igienici e una fontana di acqua potabile.
In caso di pioggia o maltempo, la ginnastica dolce è sospesa.
Ogni partecipante cammina a ritmo consono alla propria forma fisica e stabilisce liberamente e con gradualità la velocità di percorrenza. Non è necessario tenere il passo di persone più giovani o allenate. Sono previste pause di riposo e soste per chi è meno in forma.
Informazioni generali
Contributo per la partecipazione: 5 euro per 4 lezioni
Lezione di prova gratuita
Iscrizione obbligatoria – Posti limitati
Parcheggio gratuito. Servizi igienici gratuiti.
In caso di pioggia, maltempo, inagibilità del parco, i gruppi di cammino sono sospesi.
Informazioni e iscrizioni: 331 399523 – essereanzianimirafiorisud@gmail.com
Fare ginnastica dolce e camminare è vantaggioso ed è il modo più semplice ed economico per ridurre rischio di caduta, malattia cardiovascolare, osteoporosi, sovrappeso e obesità, depressione, diabete di tipo II
Chi può partecipare alla ginnastica dolce e ai gruppi di cammino? Qualunque persona in buona salute o con un buon controllo della propria malattia. Non è richiesto il certificato medico. A coloro che abbiano problemi di salute o che passano dalla sedentarietà all’attività motoria, si raccomanda comunque di consultare il proprio medico di fiducia prima di iniziare.
Istruttori di UIPS Torino certificati e appositamente formati. Gli istruttori propongono gli esercizi o il percorso in base alla sicurezza del luogo, alla stagione e alle capacità dei partecipanti, valutano le necessità e la forma fisica dei partecipanti, strutturano la lezione o la camminata.
Scarpe chiuse, robuste e confortevoli e abbigliamento comodo. Non indossare indumenti pesanti e stretti. Si consiglia di vestirsi a strati. In caso di sole, indossare un cappellino e/o gli occhiali da sole.
Bottiglietta o borraccia d’acqua. Non portare borse a mano. Per chi necessita di avere con sé i propri effetti personali, usare marsupio o zainetto o borsa a tracolla.
Per contattare lo staff di Essere Anziani a Mirafiori sud:
WhatsApp 331 3899523 (solo messaggi)
Tel. 011 6825390 lunedì, mercoledì, giovedì e venerdì
dalle ore 10 alle ore 17 (NO martedì, sabato e domenica)
essereanzianimirafiorisud@gmail.com
Fonte: https://fondazionemirafiori.it/essereanziani