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Sei in: Comune > Circoscrizione 7 > Eventi Patrocinati  >  Corso di gestione dell'ansia e dello stress, tecniche di rilassamento e mindfulness Ultimo aggiornamento: 24/07/2017

Corso di gestione dell'ansia e dello stress, tecniche di rilassamento e mindfulness

Lo stress è una componente naturale del vivere, a cui non è possibile sottrarsi, come non è possibile sottrarsi alla condizione umana. Affrontarlo è il solo modo per superarlo.
In questo corso useremo la pratica della meditazione di consapevolezza (o mindfulness) ed alcune tecniche di rilassamento come strumenti per:
- gestire in modo più efficace lo stress e le difficoltà della vita, cogliendo ed apprezzando ciò che può darci il momento presente;
- accettare le difficoltà, imparando a "veleggiare tra le ondate della vita";
- entrare in maggior intimità con noi stessi, il nostro corpo e la nostra mente;
- entrare in contatto con tutto ciò che accade dentro e fuori di noi, senza dover più reagire in maniera automatica e inconsapevole;
- prenderci cura di noi stessi, migliorando la nostra qualitàdi vita e imparando a gestire le emozioni più difficili e dolorose.
Gli incontri saranno condotti dalla Dr.ssa Valeria Camerone, psicologa e psicoterapeuta, specialista in Psicotraumatologia ed EMDR, espertain Mindfulness e tecniche di Mindfulness integrate alla psicoterapia.

PER CHI?

Gli incontri sono aperti a tutti coloro che cercano una nuova e più efficace modalità di gestione dello stress e delle emozioni"difficili", a tutti coloro che sono curiosi e hanno voglia discoprire un nuovo modo di guardare alla vita, a tutti coloro che vogliono acquisire delle tecniche per prendersi cura di sé stessi.

DOVE E QUANDO?

8 incontri, il LUNEDI', dalle ore 19:30 alle 21:00, in Lungo Po Antonelli n. 153

Verrà richiesta una quota di partecipazione di € 95 , come contributo per finanziare le attività della nostra Associazione.
Sarà necessario portare con sé un tappetino, una coperta e un cuscino o una panchetta da meditazione. Si consiglia un abbigliamento comodo.
Se interessati o per ulteriori informazioni contatti: associazionecosicome@gmail.com o - Dr.ssa Valeria Camerone (tel. 339 8554374).

Con il patrocinio della Circoscrizione 7.

scarica il volantino (634.09 KB) .

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