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L'attività fisica e l'inquinamento atmosferico: quali benefici?

Ultimo aggiornamento 19.03.2020, 16:12

L’attività fisica, a tutte le età, fa bene alla salute e comporta molteplici benefici (fisici e psico-fisici) che diminuiscono ma non si annullano, in presenza di inquinamento atmosferico.
 
Quando si pratica attività fisica all’aperto:
  • evitare le ore di punta dell’inquinamento atmosferico (le ore centrali della giornata per l’inquinamento da ozono, i picchi di inizio e fine giornata lavorativa per l’inquinamento da particolato e biossido di azoto);
  • praticare l’attività il più possibile in aree meno inquinate (per esempio nelle aree verdi, quelle collinari e nelle aree lontane dal traffico).
 
È importante tener conto dei livelli di inquinamento atmosferico, preferendo attività fisica nei luoghi chiusi quando
questi livelli risultino elevati.

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